Perder alguém que amamos é uma jornada dolorosa e complexa.

Trouxe para vocês algumas maneiras de ser gentil consigo mesma durante esse processo:

1. Honre suas emoções: Permita-se sentir tristeza, raiva e até confusão. Todas essas emoções são parte do luto e merecem ser reconhecidas.
2. Cuide do seu corpo: Luto pode afetar fisicamente. Priorize descanso, alimentação saudável e atividades que te tragam conforto.
3. Pratique a autocompaixão: Trate-se com a mesma gentileza que trataria um amigo. Reconheça que você está passando por um momento difícil e merece cuidado.
4. Seja paciente consigo mesma: O luto não segue um cronograma. Dê-se tempo para processar e curar.
5. Busque apoio: Conversar com amigos, familiares ou um profissional pode aliviar o peso emocional. Não hesite em procurar ajuda.
6. Crie rituais de lembrança: Estabeleça momentos para recordar a pessoa querida, como acender uma vela ou escrever em um diário.
7. Priorize atividades que te trazem alergia: Envolva-se em hobbies e atividades que elevam seu ânimo, mesmo que seja por um curto período.

Lembre-se, ser gentil consigo mesma durante o luto é um passo importante na sua jornada de cura.