O luto é um processo doloroso, mas existem algumas ações para que você viva ele de forma saudável, prevenindo assim um transtorno de luto prolongado, são eles:
- Aceite que você está triste e permita-se sentir as emoções que vêm com o luto
- Conecte-se com as pessoas que você ama e que podem oferecer apoio
- Pratique atividades que lhe tragam prazer e bem-estar
- Não se prenda às expectativas dos outros. Seja gentil consigo mesmo e com a sua forma e tempo de vivenciar o luto!
- Lembre-se que o luto é um processo que exige paciência!
A melhor ação a ser tomada durante o processo do luto é VIVENCIÁ-LO, no seu tempo, da sua forma, com calma, buscando entender os caminhos que estão sendo percorridos, deixar-se sentir o que tiver que ser sentido, não negar o seu tempo, e não apressá-lo para caber nas expectativas alheias...
Só você sabe o que está sentindo, em qual intensidade, pois pessoas lidam com o luto de formas diferentes e em tempos diferentes, não se obrigue a viver o seu processo pela régua dos outros!
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